Sharna Burgess säger att att uppleva 'påträngande mamma-tankar' är en 'riktig sak': 'Jag trodde att det var något fel med min hjärna'

Ständig oro. Sharna Burgess upptäckte att hennes hjärna ofta tänker på allt det hemska som kan hända hennes 5 månader gamla son Zane när hon blir mamma.

'Påträngande mamma tankar ... Det här är en verklig sak,' den Dansa med stjärnorna proffs, 37, delade via Instagram fredagen den 9 december. 'Ärligt talat trodde jag att det var något fel på min hjärna först. Dessa supermörka tankar om allt som kan gå fel. Alla sätt jag eller livet av misstag kan skada mitt barn. Att falla nerför trappor och hålla honom, sjukdom, en bilolycka ... listan är lång men jag kommer inte att dela den. Om du vet så vet du.'

eddie kendricks nettovärde

Burgess sa att hon äntligen har 'lärt sig att tämja' de mörka tankarna -* men ännu viktigare, hon insåg: 'Jag är inte ensam.'

I juli födde Australiens infödda sitt första barn med pojkvän Brian Austin Green , som hon har dejtat sedan 2020. Zane är Beverly Hills, 90210 aluns femte barn. 49-åringen delar också sonen Kassius , 20, med ex Vanessa Marcil , och Noah, 10, Bodhi, 8, Journey, 6, med ex-fru Megan Fox .

Medan Green har länge varit förälder , detta är outforskat territorium för Burgess. Den nyblivna mamman fortsatte med att diskutera hur så många människor tjatar om att vara fylld av lycka efter att ha välkomnat barn, men ingen nämnde hur hennes hjärna skulle spekulera i allt som kunde gå fel.

'Det nya ansvaret är fyllt med så mycket kärlek, förundran och vördnad men ingen varnar dig för den lika stora mängden rädsla som nu bor inom dig', tillade hon. 'Det är den mest olidliga kärleken du någonsin känt och den är överväldigande, åtminstone för mig. Men nu har jag verktyg som jag vill dela med alla mina mammor som kan behöva det som jag gjorde/gör.”

Dansarens bästa tips för påträngande tankar är andningsövningar med ett mantra och en visualiseringsteknik.

Hennes första tips är att mammor ska ta 'djuprengörande andetag som tar in så mycket luft du kan och håller ner medan du säger 'Jag släpper alla tankar som inte tjänar mig' och kontrollerar sedan andningen och föreställer dig de orden och känslan de ger när de lämnar du.' Hon upprepar processen tills tankarna är borta.

Burgess fortsatte, 'När jag behöver en snabbare fix sveper jag min hand fysiskt framför mina ögon och säger 'nej' och föreställer mig att bilden förstörs och försvinner. Jag skakar av mig det och ropar in ett minne som jag inte kan vänta med att göra med Zane. Alla de första som han har kommer.'

karla souza nettovärde

Hennes viktigaste tips till nyblivna mammor var dock ännu enklare: 'Du har det bra mamma, kom ihåg det.'

Dela Med Dina Vänner: