Boken berättar hur yoga kan hjälpa i turbulenta tider

Imagine If: Stories of Ordinary People with Extraordinary Grit, skriven av Rajvi H Mehta, som studerade direkt under Iyengar, är en inblick i hur yoga kan förvandla någon som öppnar sig för det.

Boken, utgiven av Westland, har berättelser om människor med grus och beslutsamhet som övervann olika utmaningar - amputerade lemmar, cancer och känslomässiga trauman - med hjälp av Iyengar Yoga. (Källa: Amazon.in | Designad av Gargi Singh)

Mitt i covid-19-pandemin samlar en ny bok yogagurun B K S Iyengars inspirerande budskap och hans rekommendationer om asanas som kan hjälpa en individ att hantera trauman. Imagine If: Berättelser om vanliga människor med extraordinär grus , skriven av Rajvi H Mehta, som studerade direkt under Iyengar, är en glimt av hur yoga kan förvandla någon som öppnar sig för det.

Iyengar, krediterad för att ha spridit yogans evangelium över hela världen, började utöva det som ung pojke. Han mådde ständigt dåligt på den tiden och hans svåger trodde att yoga skulle hjälpa honom att klara sig. Med tiden, genom att lära av sina egna erfarenheter, förfinade han och omdefinierade sedan vad han fick lära sig. Ett sjukdomsfritt tillstånd var inte längre hans mål; hälsa, hade han kommit att tro, innefattade välbefinnande för kroppen, sinnet, känslor, intellekt, medvetande, moral, socialitet och samvete.

Han var grundaren av Iyengar Yoga, som, enligt nutritionisten Rujuta Diwekar, förmodligen är det mest underskattade verktyget för att förbättra livskvaliteten. Boken, utgiven av Westland, har berättelser om människor med grus och beslutsamhet som övervann olika utmaningar – amputerade lemmar, cancer och känslomässiga trauman – med hjälp av Iyengar Yoga. Mehta säger att Iyengar föddes under influensapandemin 1918.

Faktum är att hans mamma led av influensa när hon var gravid med honom. Han föddes som ett sjukligt barn och introducerades för övrigt till yoga av sin svåger för att han skulle få frihet från sina oändliga sjukdomar, skriver hon.
Om COVID-19 säger Mehta att det bokstavligen har förstört världens hälsa – inte bara för de drabbade utan också för de som inte ens har blivit utsatta.

David Letterman networth

Det har skapat rädsla, och den genuina rädslan för dess spridning har lett till att städer och städer låser sig, vilket påverkar världsekonomin. Det har lett till fysisk, mental, känslomässig och ekonomisk förstörelse, säger hon. Vår kumulativa mänskliga styrka kan inte innehålla detta virus som reser med total frihet och skär över alla våra konstgjorda gränser, skriver författaren.

Hon säger att vi kan begränsa spridningen av alla infektioner genom social isolering men argumenterar om det är en verklig, praktisk lösning.
Hon betonar immunitet och säger att det minskar risken att bli mottaglig för infektioner. Men hur får man ett starkt immunförsvar? Modern vetenskap är medveten om mekanismerna för att bygga muskler och det kardiovaskulära systemet genom träning, men inte immunförsvaret. Vitaminer, hälsosam kost och en hygienisk livsstil ska hjälpa, men det verkar inte finnas något i nuläget som specifikt kan hjälpa till att bygga upp immunförsvaret, säger hon.

Mehta fortsätter med att nämna flera asanas men säger att dessa kanske inte förhindrar sjukdom, men kommer säkert att bygga upp ens förmåga att motstå sjukdomar. Så hur kan asanas och pranayama vara till hjälp i svåra tider som denna katastrof? Specifika ställningar som utförs i en specifik sekvens under en viss tidsperiod förändrar andningen och vårt sinnestillstånd, vilket ger klarhet och känslomässig stabilitet, säger författaren.

Dela Med Dina Vänner: